Цигун в Москве: варианты занятий и выбор вида цигун, построение личной практики цигун
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
За словами цигун, ушу, кунгфу (гунг-фу), тайцзицуань скрывается много интересных вещей. Понять их погрузившись в китайскую философию не просто и долго.
Мастер Ши Янбин и настоятель монастыря Шаолинь Ши Юнсинь
Практика цигун основана на движении Ци (энергии) в теле. Для этого активно задействуются энергетические каналы человека. Научиться чувствовать ци и использовать силу ума, глаз и сердца для направления потока ци по энергетическим каналам – основа цигун.
Оздоровительная гимнастика цигун как фактор оздоровления лиц геронтологического возраста / Розанов С.
Энергетически это занятие помогает восстановить баланс в теле между Ян и Инь, а появилось оно из раздела боевых искусств – системы Синъи.
Цигун и китайская медицина при остеохондрозе и радикулите
Для того, чтобы активировать свою жизненную энергию и ощутить небольшой электрический разряд нужно выполнить подготовительное упражнение.
Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.
Видео с этим занятием, как и с любой необходимой позицией, можно найти упражнения цигун для начинающих в Сети. Также полезно воспользоваться помощью профессионального мастера.
Диафрагмальное дыхание – самое эффективное и глубокое. Оно оказывает успокаивающее воздействие на ум, что противостоит беспокойству и стрессу.
Достижение тишины. В Китае есть поговорка: «Если дать мутной воде отстояться, то она вновь станет чистой». Для того, чтобы двигаться вперед, надо создать основу, найти баланс, чтобы было от чего оттолкнуться.
Важно: к сожалению, люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.